Cómo lidiar con el dolor

Cuando alguien a quien ama muere, los sentimientos de dolor, soledad y tristeza son normales. Las siguientes sugerencias pueden ayudarle a identificar sus sentimientos de tristeza y ayudarle a recuperarse de una pérdida.

Conozca más sobre lo que es la ansiedad y obtenga consejos sobre cómo disminuir el efecto que tiene en su vida cotidiana.

El duelo es una respuesta natural a una pérdida, y los sentimientos de pérdida se pueden agravar durante una crisis como la pandemia de COVID-19.

Los sobrevivientes de tragedias públicas y desastres naturales suelen mostrar diferentes reacciones emocionales, físicas y cognitivas después del evento. Comprender las reacciones puede ayudar con el dolor.

Si descubre que su dolor o depresión están fuera de control, hable con su médico o busque la ayuda de un profesional de salud mental, ya sea a través de asesoramiento, medicamentos, o una combinación de ambos.

No hay guiones sobre cómo hacer el duelo o cuánto tiempo debe durar. Sin embargo, todas las personas que experimentan una pérdida significativa comparten una gama de emociones y sentimientos comunes.

Quizás se sienta incompleto o "menos" sin su ser querido. Si esa persona lo hacía sentir especial y amado, quizás ahora no se sienta así. Hay maneras de recuperarse.

Aceptar la dolorosa realidad no sucede de manera rápida o sencilla, y puede ser agotador. Cuando finalmente una persona cae en cuenta de la pérdida, puede verse inmersa en una profunda tristeza y otras emociones. ¿Es posible aceptar la pérdida en algún momento?

Tras la muerte de un ser querido, las familias se enfrentan a cambios repentinos y una cantidad asombrosa de detalles involucrados en los arreglos finales. Revise esta lista y vea cómo el hospicio puede ayudar.

Tras la muerte de un ser querido, las personas experimentan síntomas físicos que pueden durar días, meses o años. Estos son algunos de los síntomas más comunes del duelo.

Incluso si su duelo es diferente, sigue siendo un duelo, y usted tiene derecho a sentirlo. Tiene derecho a sentirse mejor con el tiempo.

Cada vez que se detiene a pensar en esa persona, la está honrando. Si desea hacer algo más tangible, aquí hay algunas ideas para comenzar.

El dolor puede sorprenderlo de varias maneras. Nuestra respuesta al dolor varía según el significado que le demos a nuestra pérdida, nuestras propias características personales, el tipo de fallecimiento en cuestión y la calidad de nuestro apoyo social.

Si experimenta sentimientos con tanta intensidad o durante tanto tiempo que usted u otras personas se alarman por su reacción, necesita buscar ayuda profesional.