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Cómo lidiar con el estrés cuando se trabaja con la muerte y la agonía

04/04/2017

Consejos para lidiar con el estrés

Mantenerse sano

Ayudar a los pacientes y sus familias durante el difícil proceso de la muerte y la agonía es increíblemente gratificante. También es increíblemente estresante. Es importante que usted y su equipo cuiden su salud durante momentos emocionalmente estresantes.

Si más de 3 de estas afirmaciones se aplican a usted, podría estar sufriendo de fatiga por compasión.

  • Siento profundamente el estrés de mi paciente.
  • Los pequeños cambios me resultan agotadores.
  • He perdido la capacidad de tener esperanza.
  • Tengo arrebatos de enojo o irritabilidad.
  • Me siento cansado y agotado por mi trabajo con pacientes, familias y colegas.
  • Me resulta difícil separar mi vida laboral y mi vida personal.
  • Me siento abrumado por asuntos personales pendientes.
  • Me cuesta dormirme o dormir de corrido.
  • Me siento un fracaso como asistente.

Cómo aliviar el estrés

Una buena técnica para aliviar el estrés es hacerse tiempo en su agenda ocupada para ocuparse de usted. Hágalo de manera consiente; no puede darse el lujo de no hacerlo.

Le damos algunos consejos útiles para que empiece:

  • Su salud también es importante. Cuídese comiendo bien, durmiendo bien y haciendo pasatiempos y actividades que le ayuden a distraerse del trabajo, como hacer ejercicio o disfrutar tiempo con amigos y familiares.
  • Tómese descansos breves y regulares durante todo el día. Los descansos breves de su carga laboral diaria -como dar una caminata de diez minutos o comer un bocadillo por la tarde- pueden ayudar a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo y su trabajo.
  • Cree un sistema de apoyo, tanto dentro como fuera del trabajo. Cuénteles a sus colegas cómo se está sintiendo y pregúnteles cómo les está yendo. Un sentido de camaradería y apoyo puede ser muy positivo en el lugar de trabajo. Si cree que podría servirle, hable con un miembro del clero o consejero profesional para que lo aconsejen y reconforten.
  • Recuerde que su trabajo es valioso. Lo que hace por los pacientes y sus familiares es muy significativo. Pero la muerte y la agonía son estresantes, y puede ser difícil olvidar que su trabajo diario ayuda a dar calidad de vida al final de la vida.

El estrés es una respuesta muy natural cuando se vive y trabaja tan cerca de la muerte y la agonía. Una evaluación honesta de sus niveles de estrés y tomar medidas para manejarlo puede serle útil tanto profesional como personalmente.

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