Cómo recuperar la autoestima después de perder a un ser querido

Perdió a un ser querido, no se pierda usted también.

Una pérdida significativa puede destruir la autoestima de un sobreviviente y dejarlo recogiendo las piezas para volver a reconstruirse. Tal vez sienta que podría haber hecho más para evitar la pérdida, que de alguna manera le falló a la persona que se fue. Quizás se sienta incompleto o "menos" sin su ser querido. Si esa persona lo hacía sentir especial y amado, quizás ahora no se sienta así.

Cinco sugerencias para ayudarle a recuperar la autoestima

Cuide sus relaciones

Cuide sus relaciones con personas que lo valoren y sean honestos con usted, amigos y conocidos que le ayuden a crecer. Los que tratan de hacer demasiado por usted en realidad no lo están ayudando a largo plazo.

Deje de menospreciarse

Los comentarios frecuentes de desprecio hacia uno mismo son un signo claro de baja autoestima: "¡Nunca hago nada bien!". Intente armar una lista de autoafirmaciones. Se necesita práctica, pero cuando note que está teniendo un pensamiento negativo contra usted mismo, intente sustituirlo por un pensamiento positivo.

Tome medidas nuevas

La autoestima logra al pensar, decidir y actuar, independientemente de cómo se sienta. Incluso cuando no se sienta bien con usted mismo, puede decidir actuar de maneras que sean buenas para usted. Por ejemplo, decida hacer más ejercicio porque merece estar saludable. Cuando toma la decisión y la cumple, comienza a sentirse mejor.

Exprésese

Tome en serio sus propias ideas, sentimientos y deseos, al igual que toma en serio a los demás y los escucha. En lugar de ocultarse de los demás, dígales lo que piensa, lo que siente, lo que quiere. Cuando lo hace de una manera que no sea culpando o atacando, crecerán tanto su autoestima como el aprecio que ellos le tienen.

Acéptese

Recuerde que nadie es perfecto y que la vida a veces es difícil. Todos queremos actuar bien. Todos cometemos errores. Todos merecemos agradarnos a nosotros mismos, ser nuestros propios mejores amigos.

Averigüe si el cuidado de hospicio podría ayudar a su ser querido.

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