Entender las etapas del duelo
El duelo es una respuesta natural ante una pérdida o una pérdida anticipada. Para los pacientes y las familias que enfrentan una enfermedad grave y la posibilidad de cuidado de hospicio, el duelo suele comenzar mucho antes de que se produzca la muerte. Las cinco etapas del duelo pueden comenzar cuando usted recibe un diagnóstico terminal y puede avanzar a medida que usted y su familia atraviesan tratamientos, cambios en el estado de salud y lo desconocido.
Entender sus sentimientos es un primer paso importante. Las cinco etapas del duelo -negación, enojo, negociación, depresión y aceptación- proporcionan un marco para lo que puede esperar. Si bien estas etapas son comunes, el viaje de cada persona es único. Es posible que no experimente las cinco etapas del duelo, o puede experimentarlas en un orden diferente. Cuando entienda los síntomas del duelo, estará mejor preparado para pedir ayuda al equipo interdisciplinar de cuidado de hospicio.
¿Cuáles son las cinco etapas del duelo?
Si bien no son lineales, las cinco etapas del duelo incluyen: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación.
- Negación
- Enojo
- Negociación
- Depresión
- Aceptación
Negación
Cuando se recibe por primera vez un diagnóstico grave y se considera la posibilidad de recurrir al cuidado de hospicio, es habitual sentirse aturdido o tener una sensación de incredulidad. Podría pensar "Esto no puede estar sucediendo" o "Debe ser un error".
La negación es un mecanismo de defensa natural que ayuda a su mente a procesar las noticias difíciles. Está bien necesitar tiempo. El equipo interdisciplinar de cuidado de hospicio puede ofrecer una presencia paciente y honesta, y proporcionar información clara y apoyo cuando esté listo para hablar.
Enojo
Los sentimientos de enojo pueden surgir imprevistamente. Puede sentirse frustrado con la enfermedad, una sensación de injusticia, o irritación hacia los demás.
Esto es algo normal en el proceso de duelo y un intento de recuperar el control en una situación que parece incontrolable. Puede ser útil buscar maneras constructivas de expresar estas emociones. Hablar con un consejero, unirse a un grupo de apoyo o simplemente identificar sus sentimientos puede ayudar a reducir su intensidad.
Negociación
Durante esta etapa, podría encontrarse haciendo afirmaciones del tipo "si tan solo..." o tratando de llegar a acuerdos con un poder superior. Por ejemplo: "Si hago esto, tal vez la enfermedad desaparezca".
La negociación es un esfuerzo por recuperar el control y posponer lo inevitable. A menudo incluye sentimientos de culpa o preguntarse "qué sucedería si...". El equipo interdisciplinar de cuidado de hospicio de VITAS, incluidos capellanes y trabajadores sociales, proporciona un espacio libre de prejuicios para expresar estos pensamientos y ofrecer confort.
Depresión
A medida que la realidad de la enfermedad se hace más evidente, puede aparecer una profunda tristeza. Esto es algo normal y previsible en el proceso de duelo. Los síntomas pueden incluir:
- Llanto frecuente
- Cambios en el sueño o el apetito
- Alejamiento de las actividades y las personas que antes disfrutaba
- Un sentimiento de pesadez persistente
Los síntomas de depresión no son signos de debilidad. La depresión es una respuesta natural a una pérdida profunda. Si estos sentimientos se vuelven abrumadores, el equipo interdisciplinar de cuidado de hospicio puede brindar orientación y dirigirlo a los recursos y el apoyo correspondientes.
Aceptación
La aceptación no implica que usted esté "bien" con la pérdida o que el dolor haya desaparecido. Significa que está aprendiendo a vivir con esa realidad. Puede encontrar momentos de paz, comenzar a planear para el futuro o sentirse abierto a construir nuevos recuerdos. La aceptación es diferente para cada persona.
Cómo sobrellevar el duelo y encontrar apoyo
Este viaje no termina una vez que las etapas llegan a su fin. Si se encuentra volviendo a sentir emociones que creía haber dejado atrás, o si surgen nuevas emociones, tenga en cuenta que hay apoyo continuo disponible. Explore nuestros amplios recursos sobre cómo sobrellevar el duelo y dónde encontrar apoyo para superarlo. Permita que la comunidad que lo rodea -familia, amigos, otras familias del hospicio y el equipo de VITAS- le recuerde que usted no está solo en ninguna parte de este proceso, desde el primer diagnóstico hasta los días después de la muerte.
Averigüe si el cuidado de hospicio puede ayudar a su ser querido:
Llame a VITAS al 800.582.9533.