Mitos típicos sobre el duelo y el luto

Aunque el dolor es una reacción universal ante cualquier tipo de pérdida, puede estar rodeado de numerosos conceptos erróneos y mitos. Estos son algunos de los mitos más comunes sobre el duelo y explicaciones que le ayudarán a comprender las variaciones y oscilaciones del dolor.

Solo necesita sentirse mejor

En muchas empresas, la política estándar de licencia por duelo es de tres días. ¿Significa eso que en los tres días posteriores a una muerte, se espera que vuelva a trabajar como siempre? Por supuesto que no. Tres días le dan tiempo para lidiar con las consecuencias inmediatas de la muerte de alguien, pero la recuperación de un duelo puede llevar semanas, meses e incluso años. Cada persona transita el duelo de manera diferente.

Todos atravesamos un duelo de forma bastante similar

No es verdad. Existen enormes diferencias entre los estilos de duelo, incluidas variaciones culturales relacionadas con el duelo y las tradiciones, y variaciones en cuanto al tiempo y la intensidad del duelo de cada persona. Algunas personas pueden superar el dolor con relativa facilidad, mientras que otras pueden luchar durante años.

Lleva alrededor de un año "superar" una pérdida importante

No es cierto, porque la experiencia de cada persona es diferente. Un sobreviviente cuyo ser querido murió después de una larga historia de enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, puede tener una respuesta de duelo relativamente breve después de la muerte. Puede haber puede haber hecho el duelo de la pérdida de la personalidad del ser querido durante los largos años de  deterioro progresivo que llevaron a la muerte. Sin embargo, es posible que un padre cuyo hijo murió repentinamente hace años nunca se recupere completamente de la pérdida. Generalmente, se piensa que un duelo intenso dura entre tres meses y un año y que algunas personas continúan experimentando dolor por dos años o más. Para muchos, el dolor simplemente cambia y evoluciona con el tiempo, y se manifiesta de diferentes maneras a medida que pasa el tiempo.

Es mejor no pensar ni hablar sobre el dolor

Por el contrario, se comprobó que evitar el sufrimiento asociado con el duelo puede tener consecuencias negativas, incluido malestares físicos, ansiedad y depresión. Aquellas personas en duelo deben respetar el tiempo que necesitan para hacer el duelo, y no tratar de satisfacer sus propias expectativas internas o presiones externas.

La intensidad y duración de su duelo refleja lo mucho que usted amaba al difunto

Simplemente no es verdad. No hay un concurso de duelo ni un ganador. Debe sentir lo que siente y comenzar a vivir la vida cuando esté listo, a su propio ritmo. Su dolor no tiene relación con el dolor de otra persona, ni con la profundidad de sus sentimientos por la persona que ha muerto.